Rückbildungskurse

Eine Schwangerschaft und die Geburt eines Kindes bringen Ihren Körper in einen erlebnisreichen Ausnahmezustand. Durch die hormonelle Umstellung lockern sich in der Schwangerschaft die Beckenbodenmuskulatur und der gesamte Körper stark auf.

In diesem Kurs lernen Sie Ihren Beckenboden und die körperlichen Besonderheiten im ersten Jahr nach der Geburt kennen und spüren. Sie üben Ihre Bauch- und Beckenbodenmuskulatur im Alltag und beim Sport richtig einzusetzen. Dies gibt Ihnen die Grundlage für eine starke Körpermitte.

Durch ein sportliches Workout verbessern Sie Ihre körperliche Leistungsfähigkeit. Übungen mit stärkenden, dehnenden und entspannenden Elementen unter Einbeziehung des Beckenbodens bilden den idealen Ausgleich zum Alltag und sorgen so jeden Tag für Ihr Wohlbefinden. Dieser Kurs hilft Ihnen, Ihr körperliches und seelisches Gleichgewicht wieder zu finden.

Bitte melden Sie sich erst an, wenn ihr Kind geboren ist.

Sie können den Kurs frühestens 4-6 Wochen nach der Geburt beginnen.

Rückbildung in der Hebammenpraxis Lichtblick

- Anne Hartmann -

Der Kurs ist ein geschlossener Kurs mit 7x 1,5 Stunden.

Ihr Kind dürfen Sie selbstverständlich mitbringen, auch Stillen ist im Kurs kein Problem.

Die Kurse finden zur Zeit mit maximal 8 Teilnehmerinnen statt, damit wir den Mindestabstand von 1,5m gewährleisten können. 

In den ersten neun Monaten nach der Geburt kann ich  alle Stunden an denen Sie teilnehmen mit der Krankenkasse abrechnen.

Bitte bringen Sie zur ersten Stunde ein Handtuch und etwas zu trinken, sowie Ihre Versichertenkarte mit.

Bitte kommen sie bereits in Sportkleidung, da es aufgrund der aktuellen Situation keine Möglichkeiten zum Umkleiden gibt.

Termine 2022

-Online- 9:30 - 11:00 Uhr

Kontakt

Anne Hartmann (freiberufliche Hebamme, Heilpraktikerin für Psychotherapie, Aroma Expertin)

Telefon: 0152 51073485

Ich freue mich auf Sie!

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